Coeur de palmier : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de coeur de palmier apportent 41,5 kcal, avec 2,51 g de protéines, 5,5 g de glucides et 0,56 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
Calories
41,5 kcal
Protéines
2,51 g
Glucides
5,5 g
Lipides
0,56 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 42 kcal | 2.1 % |
| Protéines | 2,51 g | 5 % |
| Glucides | 5,5 g | 2.1 % |
| Lipides | 0,56 g | 0.8 % |
| Fibres | 2,2 g | 7.3 % |
| Sucres | 1,5 g | 1.7 % |
| Sodium | 324 mg | 14 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 58 mg | 7.2 % |
| Fer | 3,13 mg | 22 % |
| Magnésium | 38 mg | 10 % |
| Phosphore | 65 mg | 9.3 % |
| Potassium | 177 mg | 8.9 % |
| Sodium | 324 mg | 14 % |
| Zinc | 1,15 mg | 12 % |
| Cuivre | 0,13 mg | 13 % |
| Manganèse | 1,39 mg | 70 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | 0,5 µg | 0.3 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 7,9 mg | 9.9 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,06 mg | 4.1 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0,44 mg | 2.8 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,13 mg | 2.2 % |
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 1.6 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Coeur de palmier : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de coeur de palmier ?
100 g de coeur de palmier apportent 41,5 kcal, avec 2,51 g de protéines, 5,5 g de glucides et 0,56 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de coeur de palmier ?
Avec 2,51 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de son énergie provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de coeur de palmier ?
100 g de coeur de palmier couvrent une part notable des apports de référence pour : Manganèse (70 %), Fer (22 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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