Cerf
100 g de Cerf apportent 114 kcal, avec 23 g de protéines, 0 g de glucides et 2.42 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
114 kcal
Protéines
23 g
Glucides
0 g
Lipides
2.42 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 114 kcal | 5.7 % |
| Protéines | 23 g | 46 % |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| Lipides | 2.42 g | 3.5 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 0.05 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 5 mg | 0.6 % |
| Fer | 3.4 mg | 24 % |
| Magnésium | 23 mg | 6.1 % |
| Phosphore | 202 mg | 29 % |
| Potassium | 318 mg | 16 % |
| Sodium | 0.13 mg | 0 % |
| Zinc | 2.09 mg | 21 % |
| Cuivre | 0.25 mg | 25 % |
| Manganèse | 0.04 mg | 2.1 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 1.1 µg | 1.5 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.22 mg | 20 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.48 mg | 34 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 6.37 mg | 40 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | 0.37 mg | 26 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 4 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 6.31 µg | 252 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Cerf
Combien de calories dans 100 g de Cerf ?
100 g de Cerf apportent 114 kcal, avec 23 g de protéines, 0 g de glucides et 2.42 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Cerf ?
Avec 23 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Cerf provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Cerf ?
Pour 100 g, Cerf couvre une part notable des apports de référence pour : Vitamine B12 (252 %), Vitamine B3 (Niacine) (40 %), Vitamine B2 (Riboflavine) (34 %), Phosphore (29 %), Vitamine B6 (26 %), Cuivre (25 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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